3o

Кіно і не тільки. На зустрічі з родинами полеглих Героїв говорили про техніки подолання стресу

  • 2024.11.07 16:54
    • Громада
    • Соціальна сфера
    • Для військовослужбовців та їхніх сімей
  • 88

Тривають зустрічі працівників Калуського міського центру соціальних служб із родинами полеглих Героїв із Калуської громади.

Чергова зустріч відбулася у середу, 6 листопада. 

На зустрічі зосередилися на тактиках подолання стресових реакцій. Це у нинішній ситуації —актуально для кожної людини. 

«Поганий сон, загальне відчуття напруги у тілі, головний біль, біль у спині чи ломота у м’язах – ці симптоми можуть спостерігатися при стресових реакціях. Такий фізичний дискомфорт часто пов’язаний саме з наслідками тривалого стрессу, — констатують фахівці Центру. — Зв’язок між тілом і мозком двосторонній. При відчутті небезпеки чи дискомфорту мозок передає тілу сигнал про потребу напружитися, щоб впоратися зі стресовою подією. Організм виділяє цілий «коктейль» спеціальних гормонів, йде реакція в тіло — і воно готове реагувати. Найчастіше це реакція «бити» чи «бігти». Як правило, в цей момент тіло згруповується, а наші м’язи напружуються. У стресових ситуаціях тіло напружується. А коли тіло напружене, то мозок отримує сигнал про дискомфорт. Це суттєво впливає на наш емоційний стан. І якщо цю напругу не знімати, то кожна наступна емоційна ситуація буде ще більше дотискати наш м’язовий каркас, і самопочуття буде погіршуватися. Наслідки можуть бути достатньо відчутними».

На зустрічі працівники Центру поділилися комплексами вправ для м’язової релаксації, дихальними вправами, медитаціями, йогою, релаксацією. 

На завершення заходу, для присутніх наголосили, що одним із дієвих методів саморегуляції є кінотерапія. Кінотерапія допомагає людям краще розуміти себе і оточуючих, вчить керувати своїми емоціями та життям, нормалізовує стан у стресових чи травматичних подіях, тому всі присутні мали змогу переглянути фільм та обговорити його.

Зустрічі із родинами загиблих Захисників відбуваються щосереди.

Інші новини