Більшість із нас не замислюємося, як багато емоцій ми «перетравлюємо» щодня. Коли ми переживаємо стрес, тривогу чи незадоволення, наше тіло відчуває це фізично. Тому дуже важливо дбати кожному з нас про своє ментальне здоров’я.
Ментальне здоров’я — це не про «хвороби», це про щоденну турботу про свій стан. Воно потрібне, щоб ми могли нормально вчились, будувати стосунки й просто жили.
Ментальне здоров’я — це не щось “особливе” або “для хворих”. Це про нас із вами. Про те, як ми справляємось зі стресом, вчимось, спілкуємось, відчуваємо. У кожного бувають моменти тривоги, вигорання чи пригніченості. І це нормально. Головне — знати, як собі допомогти або де шукати підтримки.
У приміщенні Бібліотеки-філії для юнацтва заступником директора Калуського міського центру соціальних служб, тренеркою Національної тренерської мережі ГО «Ла Страда-Україна» Уляною Бялик, практичним психологом Тетяною Бедрій та соціальним менеджером Іванною Кручкевич проведено інтерактивну бесіду з елементами тренінгового заняття для студентської молоді Калуського фахового політехнічного коледжу на тему: «Ментальне здоров’я. Як протидіяти булінгу, домашньому насильству, гендерно зумовленому насильству?».
У ході зустрічі працівники Центру поділились практичними порадами щодо збереження власного емоційного стану, наголосили, що потрібно давати собі право на емоції, не боятися виражати свої почуття, проговорювати, що турбує, навчитися відпустка минуле, постійне перетравлення старих ситуацій викликає стрес для організму, для заспокоєння практикувати медитацію та релаксацію, а також слухати своє тіло і приділяти увагу тому, що саме викликає симптоми, а також поділилася сервісами, які надають психологічну підтримку, як у громаді, так в Україні загалом. Серед них:
Калуський міський центр соціальних служб – 0347270075;
Ла Страда — 0 800 500 335;
Лінія життя / Lifeline Ukraine — 7333;
Платформа “Розкажи мені” — tellme.com.ua.
Здоров’я – це життєва енергія, натхнення і задоволення від насиченого подіями життя. Це здатність ставити цілі й досягати їх, максимально реалізовувати свій потенціал. Піклуватися про своє здоров’я – це актуально, модно і престижно.
Піклуйтеся про себе, свої емоції та здоров’я! Будьте здорові!